引きこもり時代があった人は今回のコロナ騒動で自粛しても意外と対処できるのではないでしょうか？
私はかつて病に侵され、家で多くの時間を過ごしました。その時の経験を伝えます。
今回は、そんな私の自粛の乗り越え方です。
３つの乗り越え方
自粛期間中てとりあえず家にいないといけません。
家にいると退屈です。外ににでたい。遊びたい。
でも、出れない。
そんなジレンマがあるでしょう？
そこで、私の引きこもり対象術が活用できます。
私の場合は引き込み離というより、ベットの上に引きこもりだったので笑
できることは違いますが。
その１ 読書をしましょう
読書しましょう。
本は、自分以外の人が自身の経験をわざわざ格安で書いてくれているコスパ最強のツールです。
自分が経験していないことを他者が経験して、教えてくれるんですよ。
わざわざ経験しなくてもある程度のことは想像できます。
ここで重要なのが想像力をつけることです。とにかく想像すること。
没頭し没入すること。痛みを感じるほどになれば良いですね。
実際に精神にダメージがくるようになるまで、入り込むとよりリアルになります。
経験から反省できるようになります。
想像力を鍛えるには
小説を読むことがオススメ。
場面を想像しないといけない。登場人物の感情や表情をよみとらいと読んでていても理解できないばめんがありますよね。
日々読書をしていると筆者の言いたいこと伝えたい本質が見えてきます。
ちなみに学生時代にラノベを四んでいたら国語の点数は１００点まで上がりました。
読解力は身につけると最強の武器になります。
予測もしやすくなりますし、リアルでのコミュニケーションにも役立ちます。
少し脱線しました。笑
アウトプットするべし。
アウトプットしたら忘れません。
読んだ話を友達とかたりあったらより記憶に刻まれます。
高率がいいですよね。
おすすめの読書サイト
無料で読めるサイト
- 小説家になろう
- カクヨム
- アルファポリス
上のサイトは小説が無料で読めるものです。
正直、簡単なライトノベル的な作品がおおいです。なのでの思考停止してもよめるため楽に読めます。
ただ、簡単に理解されるように書かれているため、登場人にぶつの心情を把握したり場面ごとんお描写は少なめで読解力を上げるにはあまり役立たないかもしれません。
その２ 筋トレしよう。
家出できる筋トレは意外とたくさんあります。
自重トレーニングとかまさにそうです。
腕立て伏せとか、腹筋とか。スクワットとか。
やり方を工夫すればかなりハードなトレーニングになります。
引きこもりで、なまった体を鍛え直しましょう。
何も運動していないと、自分の体力が落ちていることに気づかないものです。
スクワットでもやってみると、体力のなさにびっくりします。
私の引きこもいり期間がまさにそんな感じです。
なので！運動だけは声を大にして言います！！
絶対に筋トレしたほうがいい！！
自重トレーニングがオススメ
ボディーウエイトといわれますよね。
自分の体重だけでトレーニングします。
メリットはからだんお使い方が上手になる。
体力がつく。体が引き締まる。どこでもできる。
デメリット なし
もうメリットしかないです。
よく負荷が足りないとか聞きますけどより方を知らないだけです。
YouTubeで検索すればいくらでも出てきます。
オススメな筋トレ動画
- メトロンブログさん
- フランクメドラーノさん （自重トレーニングの神）
他にも自重トレーニングの動画あげてる人多いのでみてみてください。
チャレンジ系の動画もありますから暇なときはやってみるのもありです。
その３ 没頭できる趣味を見つける
私の場合は読書です。
ひたすらに本をも読んで三日で３０冊読んだときもありました。
睡眠も忘れて読んでいましたね。没頭すると本当に時間の感覚が分からなくなっていつの間にか一二が終わってる日もあります。
ただの趣味ではなく対人系のもの
コミュニケーションをとる必要のものがオススメ
やっぱり孤独は辛いですよ。
オススメな趣味
オンラインゲームです。
ネトゲはいろんな人と交流が持てますし。中毒性があるのでハマりやすいです。
気をつけないといけないのが抜け出せなくなることです。
あと人とのコミュニケーションが下手になります。
意外かもしれませんが、私の友達は日こもってネトゲばかりしていると対人でのコミュニケーションが下手になったそうです。
何を言っていいのか分からなくなるとか、理解力が減ると言ってました。
人とのコミュニケーションは大切
全くしならい人とボイチャするのもいいでしょうが、実際に交流のある人とはしたほうが良いと思います。
私も少しだけ経験がありますが。仲間内でネトゲやってるときは普通に遊んでいる時と本当ど変わらないテンションで遊べます。
ところが、知らない人だと途端に疲れます。
いつまでも遊べたのに２時間くらいで限界を迎えます。笑
私だけかもしれませんが、はじめは仲間内で何か始めるがオススメです。
まとめ
暇な時間、引きこもりの時間の過ごし方をもと引きこもりがお伝えしました。
本を読むこと
運動すること
話すこと 没頭すること
この３つが本当にオススメです。特に読書！
一日が終わります。笑
他２つは自分がすれば良かったと本気で思った頃とです。
なので今のコロナ自粛ではガッツり取り入れています。
時間に対する個人的な思い
無駄にだらだら過ごす時間が多いですよね。
無駄な時間を減らしたり、有効活用するのではく。
その無駄を楽しむことが大切です。
人生の時間は有限だと言いますが。
すべての時間をどう生きるのかはあなた次第です。
限られた時間を有効活用して、日々自分を高めたり。
時間に追われながらも結果を出すのは自由です。
私は何もない時間をのんびり原っぱにでも横になって日向ぼっこしてる時間がっても良いじゃないかと。
移動する時間も景色を見て楽しめば良い。
それで幸せと感じれるのだから。
きっと、常に行動する人はその時間が幸せで。
のんびりする人もその時間が幸せなのでしょう。
どちらも自分自身が幸せだと思える時間を多く生きれば良いと思います。
